Мастер-класс по йоге

11 сентября руководитель студии "Йога для взрослых" Оксана Костылева провела для всех желающих мастер-класс по хатха-йоге.

На открытом занятии участники выполнили упражнения дыхательной гимнастики и сделали различные асаны: на силу, на выносливость, на вытяжение, на гибкость и балансы. Все они положительно влияют на опорно-двигательную систему и улучшают функции внутренних органов. Это помогает не только поддерживать или восстановить энергию, но и укрепляет здоровье.

Основной целью программы клубного формирования является достижение общего оздоровительного эффекта, обеспечение эмоционального благополучия практикующихся, развитие силы и гибкости тела, улучшение подвижности всех суставов, улучшение мобильности всех отделов позвоночника и координации движений, повышение работоспособности, способствование расслаблению и восстановлению, уменьшение негативных чувств и развитие оптимизма, познание себя.

Любой желающий может присоединиться к практике каждые понедельник и четверг в 20.00!